ネガティブな気分をぶっ飛ばすには、ポジティブモーメント！

ポジティブモーメントと言う方法があります。ネガティブな感情が生まれるのは、怒ったり、気持ちが沈んだり、情緒不安定からイライラしそうなときですが、ポジテイブモーメントの考え方で方向転換させることです。するとネガティブな感情は吹き飛びます。それには、疑似的な成功体験が一番効果的です。

私のPCの向こうにいるあなたへ　凹んだ時の対処方は？　ネオコンサルの橘佑稀です。

 

 

あなたにも出来るポジティブモーメント

 

ポジティブモーメントは、過去の成功体験を思い出すなどして、心配事や迷いを前向きにリセットする方法です。言わば「擬似的な成功再体験」とは、あなたが今まで生きて来た中で、成功した体験を心で強くイメージするのです。小さなことから大きなことまで種々様々ありますよね。

 

成功体験！私は人間じゃないかも？

 

例題として、私の成功体験を参考のために語ってみますね。ダイビングに初めて挑戦していた頃の事を思い出します。断崖絶壁15メーターで インストラクターに「飛び込め！人間は必ず浮いて来るようになっている」と言われても ぶるぶる震えて怖かったです。

「もしかしたら、人間じゃないから浮いて来ないかも？」能書きばかり垂れて 断崖まで行っては後ずさりを何度もして、そこをいきなりインストラクターに背中を押されて 海にまっさかさま～？！「な、何と浮いて来たではありませんか？」

 

命懸けの成功体験から学んだ地球の素晴らしさ

 

そこから、海が大好きになって、多くの事を海中で学びました。異次元のような海中の素晴らしさ、空気の有難さや、大気中にいられる喜び、すべては背中を押されなかったら 知る由もなかった事ですが、いまでは彼に非常に感謝しています。

この成功体験は、身も心も命懸けで得たものですから、感情も揺すぶられて忘れようにも忘れられません。体に染みついた成功体験でした。私も人間ですから、辛いことや、悲しいことで落ち込む時も凹む時もあります。そんな時には、初めて飛び込んで成功したあの海を思い出すのです。

 

疑似体験をするためには成功体験が必須！

 

すると潮の香や海に飛び込んで浮かんで来た時の「やったー！」って言う喜びと、空の青さや崖にザバーンと波の打ち寄せる音、五官から細胞に至るまで記憶が瞬く間に浮かんできて、「あれが出来たのだから何のこれしき」と思えるのです←まさしく疑似体験としては最強でした。

疑似体験をするためにもあなたの感情を揺すぶる、成功体験が必ず一つや二つはあります。ないと言ってる人は思い出して見て下さい。記憶をたどると必ずあります。ことの大小は関係ないので、何でもいいのです。

 

最後に一言

 

あなたにとっての成功体験を思い出して、出来れば感情が揺すぶられ身も心も手放しで「ヤッター！」と思える体験を再度、記憶の中から取り出して見て下さいね。そして、ネガティブになりそうな時や真っ最中でもありありとリアルにイメージできれば、ネガティブな感情の方から逃げて行きますよ！

そこに言霊の力を借りると尚、良いです。「ラッキーなんだ、ラッキーなんだ！」と呪文のように何度も唱えて下さい。勿論、アクション付きで、そうすると最早「ポジティブモーメント」になっていますよ。

あなたと又、お会いしましょう。